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寒い季節の健康法・・・
歯科衛生士の図司です。
寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしですか？
インフルエンザが猛威をふるい、私の周りでも４人ほど撃沈しました。。
私は予防接種をしましたが、びくびくしております。
そんな中やはり目が行くのは予防法や健康法ですよね！
私が今ハマっているのは生姜紅茶です。オペラに新しくできたばかりの成城石井に
売っている、生姜ハチミツを紅茶に入れ、それを水筒で持ってきています。
以前は生姜をすりおろして入れていたんですが、口の中にカスが入ってくるのが嫌で
悩んでいたところ、主任がこの生姜ハチミツを教えてくれたんです！
ガリみたいな形状なので飲む時沈んでいてくれるし、食べられるし！でいい奴なんです。
なによりもほんとに体がポカポカしてきます。部屋の中にいると暑いくらいで
冷え性の私にも強い味方です。
風邪予防にもかなり良いんじゃないでしょうか☆
そしてお風呂につかるのがあまり好きではなかった私ですが、ここ最近毎日３９度くらいの
お湯に少しだけつかるようにしています。
朝起きたときが違うんです。芯があったかいというか、なんだか体も軽いですし、
風邪なんか吹き飛ばせーみたいな気分になります。
もうひとつ、温かいのものを食べるようにすることです。やはり冷たい食べ物は体を冷やします。
野菜が食べたければなるべく温野菜にして、生野菜を食べたいときはなるべく日中に摂ると
良いそうです。食事の最後は温かいもので締めるなど、やはりいかに体を冷やさないかが
重要なようです！！
長くなってしまいましたが、このような方法も用いつつ、なんとか元気にこの冬を
乗り切りたいものですね☆
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