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  • 寒い季節の健康法・・・
  • 歯科衛生士の図司です。

     

    寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしですか?

    インフルエンザが猛威をふるい、私の周りでも4人ほど撃沈しました。。

    私は予防接種をしましたが、びくびくしております。

     

    そんな中やはり目が行くのは予防法や健康法ですよね!

    私が今ハマっているのは生姜紅茶です。オペラに新しくできたばかりの成城石井に

    売っている、生姜ハチミツを紅茶に入れ、それを水筒で持ってきています。

    以前は生姜をすりおろして入れていたんですが、口の中にカスが入ってくるのが嫌で

    悩んでいたところ、主任がこの生姜ハチミツを教えてくれたんです!

    ガリみたいな形状なので飲む時沈んでいてくれるし、食べられるし!でいい奴なんです。

    なによりもほんとに体がポカポカしてきます。部屋の中にいると暑いくらいで

    冷え性の私にも強い味方です。

    風邪予防にもかなり良いんじゃないでしょうか☆

     

    そしてお風呂につかるのがあまり好きではなかった私ですが、ここ最近毎日39度くらいの

    お湯に少しだけつかるようにしています。

    朝起きたときが違うんです。芯があったかいというか、なんだか体も軽いですし、

    風邪なんか吹き飛ばせーみたいな気分になります。

     

    もうひとつ、温かいのものを食べるようにすることです。やはり冷たい食べ物は体を冷やします。

    野菜が食べたければなるべく温野菜にして、生野菜を食べたいときはなるべく日中に摂ると

    良いそうです。食事の最後は温かいもので締めるなど、やはりいかに体を冷やさないかが

    重要なようです!!

     

    長くなってしまいましたが、このような方法も用いつつ、なんとか元気にこの冬を

    乗り切りたいものですね☆

    【東京オペラシティ歯科】初台の歯医者・歯科|土曜も診療

    日付:   カテゴリ:その他

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